Jaroslav Dědek

Naším cieľom je prinášať zrozumiteľný pohľad na zdravie a telesné zloženie. V článkoch vysvetľujem, ako pracovať s výsledkami z InBody, ako upraviť návyky a ako si lepšie strážiť kondíciu. Bez zložitostí, bez mýtov – iba praktické informácie, ktoré dávajú zmysel.

1. 10. 2026
Jaroslav Dědek

Vplyv vitamínu D

Vplyv vitamínu D na naše zdravie alebo máme sa báť opaľovacích krémov? Blíži sa leto a teda tiež obdobie, keď sa čím ďalej tým viac budeme stretávať s článkami, ktoré nás budú strašiť...

29. 9. 2026
Jaroslav Dědek

Ako vypočítať a vytvoriť kalorický deficit? Robte to konečne správne

Zdravý životný štýl a dosiahnutie ideálnej váhy nezávisia len od výberu správnych potravín alebo pravidelnej návštevy posilňovne. Jeden z najzákladnejších a kľúčových konceptov potrebných...

24. 9. 2026
Jaroslav Dědek

Ako na počítanie kalórií: Praktický sprievodca pre chudnutie aj zdravý životný štýl

Krabičková diéta, pôsty alebo „zaručené“ tipy na rýchle chudnutie – to všetko možno poznáte. Čo keď kľúčom k úspechu nie je žiadny zložitý trik, ale prostý základ: počítanie...

17. 8. 2026
Jaroslav Dědek

Pitný režim: Koľko piť, čo sa počíta a ako spoznáte, že pijete málo

Myslíte si, že stačí vypiť „osem pohárov denne“ a máte hotovo? Čo ak vám práve toto pravidlo škodí viac, ako pomáha? A vedeli ste, že do denného príjmu tekutín sa počíta aj tanier...

17. 8. 2026
Jaroslav Dědek

Ako schudnúť v lete: Koľko kalórií spálite pri plávaní, jazde na bicykli, korčuľovaní a turistike

Léto vám nabízí víc příležitostí k pohybu než kterékoli jiné roční období. Jenže ne každá hodina aktivity se počítá stejně. Proč někdo proplave celé prázdniny a neshodí ani deko,...

3. 8. 2026
Jaroslav Dědek

Je možné schudnúť bez cvičenia?

Dá sa schudnúť bez cvičenia, alebo je pohyb naozaj nutnou podmienkou? Poďme si to hneď na začiatku uviesť na pravú mieru: odpoveď nie je jednoduché áno, alebo nie. Ukážeme vám, čo sa s telom v...

6. 7. 2026
Jaroslav Dědek

Ako najrýchlejšie schudnúť brucho (a viac sedov-ľahov je nesprávna odpoveď)

Robíte stovky sedov-ľahov, strážite si jedlo, a napriek tomu vás trápi tuk na bruchu (ktorým sebakriticky hovoríte pneumatiky na bruchu)? Možno problém nie je v tom, že by ste sa málo snažili, ale...

1. 7. 2026
Jaroslav Dědek

Meranie orientačného telesného zloženia v lekárni? Spoločnosť BENU ukázala, že to môže dávať zmysel

Lékárna dávno přestala být místem, kam chodíme jen vyzvednout léky na předpis. Může být i prvním místem, kde se dozvíte něco, co se týká vašeho zdraví – a to třeba i dříve, než se z...

5. 6. 2026
Jaroslav Dědek

Ozempic, Wegovy, Mysimba a ďalšie GLP-1 lieky: Chudnete po nich správne? Váha vám to nepovie

Ozempic, Saxenda, Wegovy, Mounjaro. Tieto slová v posledných rokoch zapĺňajú titulky novín, lekárne i čakárne ordinácií po celom Slovensku. Ľudia na GLP-1 liekoch strácajú desiatky kíl, lekári...

1. 4. 2026
Jaroslav Dědek

Viscerálny tuk: Skrytý nepriateľ vášho vnútra – a ako ho efektívne poraziť

Zrkadlo vám možno hovorí, že je všetko v poriadku, čo sa však deje hlboko vnútri vášho tela, tam, kam oko nedovidí? Viete, že aj ľudia s relatívne štíhlou postavou môžu nosiť nebezpečné...