Jaroslav Dědek

Naším cieľom je prinášať zrozumiteľný pohľad na zdravie a telesné zloženie. V článkoch vysvetľujem, ako pracovať s výsledkami z InBody, ako upraviť návyky a ako si lepšie strážiť kondíciu. Bez zložitostí, bez mýtov – iba praktické informácie, ktoré dávajú zmysel.

1. 7. 2026
Jaroslav Dědek

Meranie orientačného telesného zloženia v lekárni? Spoločnosť BENU ukázala, že to môže dávať zmysel

Lékárna dávno přestala být místem, kam chodíme jen vyzvednout léky na předpis. Může být i prvním místem, kde se dozvíte něco, co se týká vašeho zdraví – a to třeba i dříve, než se z...

5. 6. 2026
Jaroslav Dědek

Ozempic, Wegovy, Mysimba a ďalšie GLP-1 lieky: Chudnete po nich správne? Váha vám to nepovie

Ozempic, Saxenda, Wegovy, Mounjaro. Tieto slová v posledných rokoch zapĺňajú titulky novín, lekárne i čakárne ordinácií po celom Slovensku. Ľudia na GLP-1 liekoch strácajú desiatky kíl, lekári...

1. 4. 2026
Jaroslav Dědek

Viscerálny tuk: Skrytý nepriateľ vášho vnútra – a ako ho efektívne poraziť

Zrkadlo vám možno hovorí, že je všetko v poriadku, čo sa však deje hlboko vnútri vášho tela, tam, kam oko nedovidí? Viete, že aj ľudia s relatívne štíhlou postavou môžu nosiť nebezpečné...

3. 3. 2026
Jaroslav Dědek

Premena tuku na svaly: Sprievodca telesnou rekompozíciou krok za krokom

Túžite po pevnom tele, menšom množstve tuku a pekne tvarovaných svaloch… váha sa však tvrdohlavo odmieta pohnúť? Nie ste sami, je to jeden z najčastejších cieľov, s ktorými ľudia...

28. 2. 2026
Jaroslav Dědek

Ako vypočítať a vytvoriť kalorický deficit? Robte to konečne správne

Zdravý životný štýl a dosiahnutie ideálnej váhy nezávisia len od výberu správnych potravín alebo pravidelnej návštevy posilňovne. Jeden z najzákladnejších a kľúčových konceptov potrebných...

12. 2. 2026
Jaroslav Dědek

Ako efektívne posilňovať sedacie svaly? Najlepšie cviky na zadok aj tréningový plán

Chcete mať pevný, okrúhly a silný zadok? Okrem estetického vzhľadu majú správne posilnené sedacie svaly zásadný vplyv na držanie tela, výkon pri športe a prevenciu bolestí chrbta. V tomto...

12. 1. 2026
Jaroslav Dědek

Novoročné predsavzatia, ktoré vydržia: Nastavte si ciele 'smart'

Nový rok, nový diár, čistý list. V hlave už vám beží zoznam, čo všetko tento rok „konečne“ zmeníte – a zároveň niekde vzadu hlodá spomienka na minulé novoročné predsavzatia, ktoré...

9. 1. 2026
Jaroslav Dědek

Anti-dietní kultura: Jak InBody pomáhá k lepšímu vztahu k tělu

Kolik teenagerů denně řeší, co ukazuje jejich váha? A kolik z nich ví, kolik mají svalů, jaký podíl tvoří tuk a jestli jejich tělo dostává dost energie? V prostředí sociálních sítí se...

3. 12. 2025
Jaroslav Dědek

Ako nepribrať na Vianoce, a pritom si užiť sladkosti bez výčitiek

Vianoce sú najvoňavejšie obdobie roka. Koláčiky, zemiakový šalát, návštevy, varené víno, nárazové hodovanie... a s tým spojený strach z priberania (aj reálne priberanie). Musíte však počas...

19. 11. 2025
Jaroslav Dědek

Natiahnuté svaly po cvičení: Prevencia, regenerácia a výživa

Bolesť svalov po cvičení pozná každý. Ráno po tréningu sa zobudíte a máte pocit, že vstať z postele je nadľudský výkon. Niekedy viete, že ste to skrátka prehnali, a preto sa ozývajú...