Rady a tipy pre zdravie

  • 3. 12. 2025
  • Jaroslav Dědek

Ako nepribrať na Vianoce, a pritom si užiť sladkosti bez výčitiek

Vianoce sú najvoňavejšie obdobie roka. Koláčiky, zemiakový šalát, návštevy, varené víno, nárazové hodovanie... a s tým spojený strach z priberania (aj reálne priberanie). Musíte však počas...
  • 19. 11. 2025
  • Jaroslav Dědek

Natiahnuté svaly po cvičení: Prevencia, regenerácia a výživa

Bolesť svalov po cvičení pozná každý. Ráno po tréningu sa zobudíte a máte pocit, že vstať z postele je nadľudský výkon. Niekedy viete, že ste to skrátka prehnali, a preto sa ozývajú...
  • 2. 10. 2025
  • Jaroslav Dědek

Najlepšie cviky na triceps: Naučte sa za 10 minút, ako ho posilňovať pre objem aj tvar

Vedeli ste, že triceps tvorí dve tretiny objemu vašej paže? Napriek tomu sa naň často zabúda, pretože sa väčšina ľudí sústredí hlavne na posilňovanie bicepsu. To je však chyba – bez tricepsu...
  • 9. 9. 2025
  • Jaroslav Dědek

Ako na počítanie kalórií: Praktický sprievodca pre chudnutie aj zdravý životný štýl

Krabičková diéta, pôsty alebo „zaručené“ tipy na rýchle chudnutie – to všetko možno poznáte. Čo keď kľúčom k úspechu nie je žiadny zložitý trik, ale prostý základ: počítanie...
  • 12. 8. 2025
  • Jaroslav Dědek

Búrame najčastejšie mýty o proteíne ako doplnku stravy. Čomu ste verili?

Proteín ako doplnok stravy je dnes bežnou súčasťou poličiek vo fitness centrách, ale aj regálov v drogériách, supermarketoch, rôznych e-shopoch či lekárňach. A práve jeho dostupnosť a...
  • 7. 8. 2025
  • Jaroslav Dědek

Úbytok svalovej hmoty: Prečo k nemu dochádza a ako mu predchádzať?

Cítite sa slabšie ako kedysi? Máte menej sily a energie? Možno je za tým strata svalovej hmoty. Svaly nie sú len otázkou sily a estetiky – ovplyvňujú metabolizmus, držanie tela, pohyblivosť a...
  • 4. 7. 2025
  • Jaroslav Dědek

Ako najlepšie budovať svaly hrudníka alebo Najlepšie cviky na prsné svaly (Zn.: Evidence-based)

Chcete silnejší a pevnejší hrudník? Neviete, kde začať a aké cviky na prsné svaly zaradiť? Či už cvičíte doma, vo fitku, s činkami alebo len s vlastnou váhou, v tomto článku nájdete všetko...
  • 20. 6. 2025
  • Jaroslav Dědek

Ako na bicepsy: Najlepšie cviky na bicepsy doma a v posilňovni

Chcete si vybudovať silné a viditeľné bicepsy, no neviete, kde začať? Zaujíma vás, ktoré cviky na bicepsy sú najefektívnejšie a ktoré môžete vykonávať bez činiek? A ako často vlastne...
  • 12. 6. 2025
  • Jaroslav Dědek

Pripravte sa na meranie na InBody! Len tak získate presné informácie o svojom tele

Chystáte sa na meranie zloženia tela pomocou InBody? Skvelé rozhodnutie. Aby boli výsledky čo najpresnejšie a mali skutočnú výpovednú hodnotu, je dôležité dodržiavať niekoľko jednoduchých, ale...
  • 13. 5. 2025
  • Jaroslav Dědek

Kdy vyhledat nutričního terapeuta? Rozhovor s Ne hladu

Výživou to nekončí – naopak často právě začíná. Jak poznat, že už je čas obrátit se na odborníka, a proč vám konzultace s nutričním terapeutem může změnit život i bez „zákazu...
Nasledujúci

Najnovšie

Ako nepribrať na Vianoce, a pritom si užiť sladkosti bez výčitiek

3. 12. 2025

Natiahnuté svaly po cvičení: Prevencia, regenerácia a výživa

19. 11. 2025

Najlepšie cviky na triceps: Naučte sa za 10 minút, ako ho posilňovať pre objem aj tvar

2. 10. 2025

Ako na počítanie kalórií: Praktický sprievodca pre chudnutie aj zdravý životný štýl

9. 9. 2025

Búrame najčastejšie mýty o proteíne ako doplnku stravy. Čomu ste verili?

12. 8. 2025

Najčítanejšie

“Kolik bych měla vážit?” Budete překvapeni | Ideální váha

16. 7. 2024

Svaly, voda a tuk v tele: Aké je ich ideálne množstvo a ako ho dosiahnuť

5. 5. 2025

Ako vypočítať a vytvoriť kalorický deficit? Robte to konečne správne

15. 9. 2023

Úbytok svalovej hmoty: Prečo k nemu dochádza a ako mu predchádzať?

7. 8. 2025

Kompletní průvodce minerálními látkami ve výživě aneb Malé množství, obrovský význam

24. 7. 2024

Zadržování vody v těle: 7 častých příčin | Co opravdu funguje?

30. 9. 2024