Rady a tipy pre zdravie

13. 5. 2025

Kdy vyhledat nutričního terapeuta? Rozhovor s Ne hladu

Výživou to nekončí – naopak často právě začíná. Jak poznat, že už je čas obrátit se na odborníka, a proč vám konzultace s nutričním terapeutem může změnit život i bez „zákazu...

5. 5. 2025

Svaly, voda a tuk v tele: Aké je ich ideálne množstvo a ako ho dosiahnuť

Keď sa postavíte na obyčajnú osobnú váhu, objaví sa na displeji údaj o vašej hmotnosti. Čo všetko však toto číslo skrýva? Možno už viete, že InBody prístroj vám dá viac informácií než...

9. 4. 2025

Ako efektívne posilňovať sedacie svaly? Najlepšie cviky na zadok aj tréningový plán

Chcete mať pevný, okrúhly a silný zadok? Okrem estetického vzhľadu majú správne posilnené sedacie svaly zásadný vplyv na držanie tela, výkon pri športe a prevenciu bolestí chrbta. V tomto...

12. 3. 2025

Prerušovaný pôst alebo Intermittent Fasting: Ako funguje? A pomáha s chudnutím?

Diskusií o prerušovanom pôste je na internete veľa – a ako to už býva, často v nich nájdeme protichodné názory. Zatiaľ čo niektorí ho propagujú ako výživový smer, ktorý im zachránil...

21. 2. 2025

Máte spomalený metabolizmus? Prečítajte si, čo o tomto fenoméne hovorí veda, vrátane spôsobov ako ho zrýchliť

Cítite, že máte spomalený metabolizmus? Snažíte sa jesť zdravo a hýbať sa, napriek tomu neprichádzajú očakávané výsledky? Potom za to určite môže pomalý metabolizmus. Alebo tiež nie. V...

21. 11. 2024

Jednoduchý návod, ako vybrať tú najlepšiu osobnú váhu

Či už sa snažíte schudnúť, zlepšiť svoju fyzičku, alebo sa jednoducho len viac staráte o svoje zdravie, správna váha vám môže pomôcť dostať sa bližšie k vašim cieľom. Povedali ste si, že...

24. 4. 2024

Kompletný sprievodca skrátenými svalmi: Príčiny, dopady aj konkrétne cviky

Skrátené svaly môžu spôsobovať nielen nepohodlie a bolesť, ale taktiež významne obmedzovať váš pohybový rozsah, znižovať kvalitu života a reťaziť sa do závažnejších zdravotných...

21. 2. 2024

Telesný tuk nie je nutne váš nepriateľ. Zistite o tuku v tele všetko, čo potrebujete

Telesný tuk nie je len neestetická zásobáreň energie, ale aj kľúčový prvok zdravia. V dnešnej dobe čelí problémom s obezitou približne rovnaké množstvo osôb ako je aj ľudí s podváhou a...

16. 2. 2024

Liečba obezity nie je jednoduchá, ale so správnou pomocou ju zvládnete

Hovorí sa o nej čoraz viac. Štatistiky ukazujú rok čo rok hrozivejšie čísla. Často sa spája s výrazom "epidémia", hoci o infekčnom ochorení reč nie je. Áno, hovoríme o obezite. Prečo je naša...

19. 1. 2024

Možno je vaše telo staršie, než si myslíte. Spoznajte svoj metabolický vek a naučte sa ho znížiť pre lepšie zdravie

Žijete život plný stresu, večera vo fast foode nie je výnimkou a vaše smart hodinky na vás často kričia, nech vstanete a aspoň trochu sa hýbete? Možno máte 60 rokov, aj keď ste podľa...
Nasledujúci

Najnovšie

Ako efektívne posilňovať sedacie svaly? Najlepšie cviky na zadok aj tréningový plán

9. 4. 2025

Prerušovaný pôst alebo Intermittent Fasting: Ako funguje? A pomáha s chudnutím?

12. 3. 2025

Máte spomalený metabolizmus? Prečítajte si, čo o tomto fenoméne hovorí veda, vrátane spôsobov ako ho zrýchliť

21. 2. 2025

Najčítanejšie

Ideální váha: Číslo, za kterým se (ne)hnat

16. 7. 2024

Ako vypočítať a vytvoriť kalorický deficit? Robte to konečne správne

15. 9. 2023

Svaly, voda a tuk v tele: Aké je ich ideálne množstvo a ako ho dosiahnuť

5. 5. 2025